18°C
23°C
東風4級，初時離岸5級。
大致天晴。日間乾燥，稍後漸轉多雲。
| 景觀： |  |
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| 體力： |  |
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| 難度： |  |
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| 路線︰ | 大欖涌村➡大欖懲教所➡新pump track➡環半塘(off road)➡千島湖清景台➡水婆婆山➡黃泥墩水塘➡黃泥墩村➡大棠生態酒家➡單車徑➡塱原自然生態公園➡單車徑➡大圍 | ||
| 全長： | 63公里 | 需時： | 5½小時 |
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| 攀升：636米 | 下降：636米 | |
| 最高：295米 | 最低：0米 | |
水婆婆山（英語：Shui Por Por Shan） - 海拔295米，位於大欖千島湖清景台對上的山，比起千島湖觀景台欣賞千島湖更佳.
大欖涌水塘（英語：Tai Lam Chung Reservoir）是香港新界屯門區大欖涌的水塘，位於大欖郊野公園之內，是香港在第二次世界大戰後首個興建的水塘。由於水塘內有多個散落在不同位置的小島，因而又稱「香港千島湖」。
早於1930年代末期開始，香港政府已計劃於新界西部興建水塘，惟因戰事被逼中斷。1947年，研究繼續展開，並選了大欖涌作為新水塘的位置。
但由於戰後百廢待興，未有足夠資金即時展開工程，故要延至1951年港府才宣佈撥款4,000萬，1952年正式開始建造，並於1957年落成。水塘儲水量為45億加侖（約2000萬立方米），並由橫跨大欖涌谷的150呎高主壩，以及3條副壩組成。
1956年，受興建大欖涌水塘而受影響的大欖、關屋地村民遭政府徙置到荃灣並成立大屋圍，即現今的海天豪苑。
環塘- 難度較低，視為山地車入門路段。主要由一條約 17 km 環繞大欖水塘之路線（50% 石屎路+50% off road）+ 幾條支路構成一個越野單車徑網絡（亦會不斷拓展 / 掘新路）。
可從荃錦坳經 M9 （M9 亦屬於此單車徑），或大帽山郊遊徑（亦屬於此單車徑），或從大棠、黃金海岸、大欖監獄、青龍頭進出。
環半塘(Off-road段) - 一般指由吉慶橋大草地開始/終點，另一邊起點/終點為大欖涌水壩旁細草地。無論順環定逆環，路段都有幾個技術位，如果要成功踩過去都要一定技術，主要為上坡技巧及體能。
黃泥墩灌溉水塘（英語：Wong Nai Tun Irrigation Reservoir）是香港的一座小型水庫，位於元朗大欖郊野公園內，大欖涌水塘之北。
該水塘地處偏僻，人跡罕至，距離元朗楊家村最少有半小時的腳程，沿路可以看到受法例保護的豬籠草。
1960年代，政府為了增加大欖涌水塘供水量而把附近河流截流，引水到大欖涌水塘，使元朗中游以下水量大減，影響農民灌溉，所以當局另闢四個灌溉水塘，黃泥墩水塘便是其一。
水塘容量約12萬立方米，為八鄉及十八鄉的農民提供灌溉用水。
2006年11月大欖發生十年來最大型的山火，並蔓延至黃泥墩水塘一帶，大量樹木被焚毀。及後於翌年4月有團體舉辦植樹活動，種植約萬棵樹苗。
水塘附近曾多次有意外發生，2008年3月22日下午之豪雨雷電交加落水天，十一名師生遇山洪暴發而被圍困，無法過橋，幸獲消防隊員拯救。
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