19°C
23°C
東北風3至4級，後轉東風5級。
短暫時間有陽光。早上稍涼，晚上有一兩陣微雨。
| 景觀： |  |
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| 體力： |  |
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| 難度： |  |
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| 路線︰ | 大埔站➡沙螺洞➡天梯➡黃嶺➡七木橋➡鹿頸➡烏蛟騰➡荔枝窩➡蛤塘村➡谷埔➡鹿頸➡粉嶺站 | ||
| 全長： | 50公里 | 需時： | 5½小時 |
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| 攀升：1229米 | 下降：1229米 | |
| 最高：613米 | 最低：0米 | |
沙羅洞 又寫作沙螺洞，是位於香港新界大埔區的一個盆地，佔地超過80公頃。整個盆地被八仙嶺郊野公園環抱，原有三條傳統村落，分別是張屋、李屋和老圍。沙羅洞是香港唯一的淡水濕地，擁有良好的自然環境。香港接近六成半的蜻蜓品種（截至2008年末有72種，全港115種），以及三成半蝴蝶物種，故被列為具特殊科學價值地點。
乾隆年間，沙螺洞村李姓開基始祖為子禎公之長子第十六卋維仁公，妣為張氏育有三子，長學賢，次學泰三學群。
很久以前，沙螺洞的村民大多以種水稻維生，大片稻田包圍各個村莊。大約在1983年，發展商開始向村民購地，後來遭受到環保團體極力反對並不獲香港環境保護署通過，未能發展高爾夫球場及低密度住宅區。因此沙羅洞得以維持原貌。
黃嶺 是香港一座海拔639米的山峰，為香港新界東北部的最高點。黃嶺處於新界大埔區的北部，其附近範圍被劃入八仙嶺郊野公園之內。
橫七古道 係上世紀六十年代，八仙嶺橫山頭東北山腰處的四條古村通道 - 橫山腳上村、橫山腳下村及七木橋上村、七木橋下村，村民於上世紀六十年代已遷出，明顯的泥土小徑或石磴古道完整易行，兩旁林木茂盛，榕樹、樟樹、竹樹守護著廢村。
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