禾塘崗 石龍拱 下花山

禾塘崗 是香港一個山峰，北峰海拔為702米，位於新界中部，為大帽山的西脊，緩緩垂下荃錦坳荃錦公路。在地區行政上，禾秧山橫跨元朗區及荃灣區。

2009年10月1日起，麥理浩徑第八段M153至M156永久改道，棄用大帽山道，改經禾塘崗山脊，以提供更佳的行山體驗。

大帽山道（英語：Tai Mo Shan Road）是香港新界中部大帽山的一條狹窄的道路，連接荃錦坳荃錦公路和大帽山林道的西端（雷達站閘口），中途亦可通往扶輪公園及茶水亭。該道路是荃灣區和元朗區的分隔線之一。由山頂雷遠站計起約三公里的大帽山道是限制道路，設有值崗閘口及停車場，只容許行人、單車及持有許可證車輛通過閘口直上山頂雷達站，一般私家車從荃錦公路駛至值崗閘口須於停車場泊車，遊人可徒步前行。而閘口以南亦有一支路可通往施樂園。大帽山道由扶輪公園至山頂路段狹窄，亦未設有街燈，一般只能容納汽車單程通過，故沿路多處設有避車處，遇上對頭車時，其中一方可能需要駛入避車處讓對頭車先行通過。大帽山道沿路中央劃有一白色線，大霧濃罩時汽車需小心依白線行駛以免偏離道路。

麥理浩徑第八段原本途經整條大帽山道，但自2009年10月1日起，閘口至荃錦郊野公園管理站的一段（標距柱編號M153至M156）改經禾塘崗，只有閘口至禾塘崗東端的一小部分仍途經大帽山道。

石龍拱（Shek Lung Kung）係香港嘅山，海拔高474米，喺荃灣區，附近範圍劃咗入大欖郊野公園。

下花山 係香港嘅山，海拔高315米，喺荃灣區，附近範圍劃咗入大欖郊野公園。

下花山為於荃灣柴灣角以西的一條山村，建村逾200年。其東面有一座315米高的山峰，北側另有一村落，名「上花山」。有說上花山和下花山各有別名，分別作「五冠佛」和「三寶印」，相信源於其西北面的蓮花山。據《香港本地風光．附新界百詠》指，荃灣的蓮花山又叫「蓮華山」，簡稱「花山」，分為上、下花山，主峰謂「五佛冠」；其南面另有一峰，因山上有一塊方形岩石，故名「三寶佛印」。

上花山村和下花山村的位置：前者在石龍拱以北，後者則在石龍拱之東面。據黃佩佳前輩的《香港本地風光．附新界百詠》所述，蓮華（花）山高1531英尺（即約466米，相信當年的測量數字與今日有一定誤差），簡稱「花山」，並分為上花山、下花山。

按今天的地圖所示，蓮花山的位置近蓮花山林道南端，約483米高。我曾經懷疑過，蓮花山可能是指現在474米的石龍拱，畢竟地理位置上比較符合「上」、「下」兩村的形容。不過，書中以「一屏列岫如蓮藕」來描述蓮花山。又指蓮花山「頂有峰五，各如半月形，稱五佛冠⋯⋯右脈南行，為巒四，延數百碼，形如蓮藕⋯⋯南有峰，頂立方形石，稱三寶佛印。」由此可見，文中所述的蓮花山實為一列的屏風。就山嶺而言，山名只是一個泛稱，並不一定指最高峰，情況有如八仙嶺、雞公嶺。但何為「峰五」、何為「巒四」、從何算起、指的又是哪個山峰？卻相當令人困惑。至於上述的「南峰」，則可能是指石龍拱。「石龍拱」一名，約70年代起在地圖上出現。其來源不明，有說是源於「石龍穹」。在此以前的舊地圖，則將此峰標作「Pak Sha Kiu」（白沙橋）。

此外，坊間亦有資料指蓮花山是由483米高的山峰起，一直朝東北方向延伸至荃錦坳：當中483米、579米和508米的山峰，分別稱作「花山尾」、「蓮心頂」及「花山頭」。

另又有一說，指上花山和下花山分別有「五冠佛」和「三寶印」的別名。這裡的「上花山」和「下花山」所指的是上花山村以北的359米山峰和下花山村以東的315米山峰。如果說蓮花山分作上、下花山，但這兩座359米和315米山峰卻又並非源出一脈（至少315米那一座不是），似乎說不過去，故我對此說法頗有保留。

元荃古道（英語：Yuen Tsuen Ancient Trail）是昔日香港新界村民往返荃灣及元朗的古老山徑。現時元荃古道位於大欖郊野公園的部分為漁農自然護理署所管轄，並稱之為元荃古道郊遊徑。

元荃古道對當年十八鄉一帶的村民十分重要，因他們必須沿該古道把農作物運往荃灣的市集以換取日用品。

元荃古道的荃灣起訖點位於柴灣角荃威花園巴士總站之下，荃灣港安醫院對面柴灣角遊樂場旁的山坡。遊人可乘巴士前往，或由荃灣沿安育路及荃景圍上行到達入口，由該處上行一公里便進入大欖郊野公園，即元荃古道郊遊徑的起點下花山。由下花山開始，經石龍拱、田夫仔、再過吉慶橋經東白虎凹出大棠止，全長12.5公里，步行需時大約為5.5小時。