18°C
22°C
東至東北風4級，離岸間中5級。
大致多雲，日間短暫時間有陽光。晚上有一兩陣微雨。
| 景觀： |  |
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| 體力： |  |
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| 難度： |  |
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| 路線︰ | 大圍➡廣源➡花心坑➡梅花古道➡女婆坳➡女婆山➡石鼓壟山➡梅花古道➡梅子林➡大圍 | ||
| 全長： | 23公里 | 需時： | 2¼小時 |
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| 攀升：638米 | 下降：637米 | |
| 最高：399米 | 最低：0米 | |
女婆山 (英語：Nui Po Shan)，土名雷婆山，相傳因沙田一帶的雷電多起於此山而得名，是香港一座山峰，位於新界沙田區東部，大水坑之南面、石門之東面，海拔399米。
女婆山山腳曾設有石礦場，礦場於1995年停產後，現改闢作環境保護署之沙田廢物轉運站，以及在建的骨灰安置所（原建造業議會訓練場），從遠處觀望仍隱約可見舊日開採痕跡。
香港政府正研究把沙田污水處理廠遷入女婆山的岩洞內，從而釋放出28公頃土地發展住宅。
石鼓壟山 嘅石鼓，查實係大嚿石。人以石似鼓，叫石鼓。石鼓爲名，香港到處都有。壟就係長形稍高嘅田，不過地勢是如此，已不可考。
石古壟村 為許姓村落，許氏祖先原籍廣東省寶安縣，於清朝康熙年間（公元1662至1722年）建村定居，至今約有三百年歷史。至於該村名稱之由來，據說是該村以往石頭甚多，因以得名。
村民早年的生活不外靠耕田、斬柴及燒炭維生，及後有部份村民遠赴海外謀生，而現在有些村民從事飼養蜜蜂，所出產之蜜糖相當純正。早期村中之教育乃在祠堂進行，並聘請老師回來任教；在百年前，這條小村落不少文人蔚出，曾有「儒林之村莊」的美譽。
女婆坳 是香港沙田區東部的一個山坳，位於女婆山與石芽山之間，為往來梅子林、花心坑的「梅花古道」必經之地。客家原名為簍婆坳，意指山上石頭貌似背負竹簍之女子，後因語言翻譯問題錯寫為女婆坳。
梅子林（英語：Mui Tsz Lam）爲香港沙田區東部大水坑上游女婆山、石芽山與鹿巢山之間的谷地，名稱源於當地村落梅子林村（英語：Mui Tsz Lam Village），緊鄰北面的馬鞍山。過去曾發展成二至三百人的村落，但由於交通不便，而家只剩下十餘多人口。由於梅子林位處山上，從城門河往梅子林就只有上坡道，又因馬路上汽車罕至，每逢假日都有不少遊人踩單車往梅子林，人流絡繹不絕。
梅子林是沙田九約中其中一約。
花心坑 位於香港新界沙田區小瀝源西部，是一條山澗，現已泛指花心坑流域一帶的地方。
花心坑起源自女婆坳，經花心坑集水區後繼續向西流向石古壟、大藍寮、南山、黃泥頭等附近村落，於廣榮里近帝堡城附近再由地下引水道將水引至小瀝源渠排出。而花心坑源頭附近的一條村落亦以花心坑為名；現在，花心坑不單只女婆坳流向小瀝源的該段溪流，而是泛指花心坑村、花心坑集水區及花心坑亭近麥理浩徑第五段支路開端。
花心坑村屬沙田九約中的小瀝源約；在沙田九約竹枝詞的其中一句寫道：「大輋禾麥實婆娑，崗版田連割最多。行向花深坑處落，牧童牛澳唱山歌。」可見花心坑原名是花深坑，相信是因為花心坑山澗的水深而得名。
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