28°C 32°C 東風3至4級。 天晴，但局部地區有驟雨。日間炎熱。
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貓仔山 蝌蚪坪
貓仔山 - 高海拔258米，位於水泉澳以西，獅子山的東北偏北方。「貓仔山」以北有一個小山崗，非常平坦，那就是「蝌蚪坪」。在「蝌蚪坪」，居高臨下，可飽覽整個沙田區。而「貓仔山」以南就是「雞胸山」，「雞胸山」高海拔437米。「貓仔石」即位於兩個山頭之間。「蝌蚪坪」、「貓仔山」非常近民居，尤其是博康及水泉澳，可說是區內的後花園及晨運徑。
蝌蚪坪 - 由沙田圍站北往水泉澳邨，有一小山丘「蝌蚪坪」。這片晨運客勝地，不時有市民自備大小水樽取「靚山水」，路途亦相當平坦，一小時包上落兼影相，屬合家歡之地。
東涌站➡石門甲➡法門古道➡昂坪➡心經簡林➡木魚山➡昂坪市集➡昂坪路➡獅子頭山➡獅子頭山(副峰)➡心經簡林➡石壁郊遊徑➡引水道➡舊東涌道➡伯公坳➡滿東邨➡東涌站
烏蛟騰➡九担租➡苗三古道➡苗三石澗➡三椏涌➡三椏村➡山尾坳➡印洲塘郊遊徑➡荔枝窩➡梅子林➡珠門田➡荔谷古道➡分水凹➡媽騰古道➡亞媽芴➡烏蛟騰郊遊徑➡烏蛟騰➡新娘潭➡涌尾石澗➡新娘潭路➡鹽灶下村➡沙頭角公路➡粉嶺站
東涌站➡東澳古道➡深屈道➡深屈道(東)引水道➡昂深石澗➡獅子頭坑➡深屈道➡東澳古道➡大澳➡番鬼塘➡鳳凰徑第6段➡凌風石澗中段➡龍仔悟園➡萬丈布➡萬丈布飛龍➡萬丈布➡左邊路落山➡凌風石澗水池➡羗山郊遊徑➡大澳道➡大澳巴士站
粉嶺站➡沙頭角公路➡流水響道➡鶴藪道➡鶴藪郊遊徑➡新屋仔➡南涌郊遊徑➡屏南石澗➡南涌郊遊徑➡南涌➡鹿頸➡新娘潭路➡烏蛟騰路➡新娘潭自然教育徑➡新娘潭瀑布➡新娘潭路➡大美督➡大埔站
大圍站➡大水坑村➡馬鞍山郊野公園➡昂坪➡茅坪坳➡大水井古道➡茅坪新村➡躉場路➡西貢市中心➡康健路➡三星灣➡白沙灣➡北港路➡北港古道➡茅坪坳➡茅坪古道➡梅子林➡大圍站
柴灣➡小西灣➡龍躍徑➡砵甸乍山郊遊徑➡砵甸乍山頂➡港島徑8段➡大浪灣➡石澳➡石澳道➡龍脊越野單車徑➡大潭道➡大潭峽石橋( 猛鬼橋 )➡筲箕灣
大圍站➡火炭站➡越級單車徑(沙田至上水)➡寶石湖路➡馬會路➡天平邨➡天平路➡龍琛路➡天平山
金山➡城門➡小長金➡蓮花➡黑鑽➡伯公坳
髻山➡橫洲➡濕地公園➡雞伯嶺➡靈渡寺➡洪水橋（tea)➡雲鵬（換碟)
雨戰蓮花➡清快塘➡濕滑圓墩➡河背村
牛牯嶺➡北大刀刃➡營盤
河背➡元朗仔➡伯公坳
28°C
32°C
東風3至4級。
天晴，但局部地區有驟雨。日間炎熱。
